20 stron: lista wyposażenia, kolejność działań przy urazach i stanach nagłych oraz uwagi dla dzieci i seniorów. Na końcu karta szybkiego działania i lista sprzętu.
Co musi być w apteczce domowej Od tego zaczynasz
materiały opatrunkowe, ochrona osobista, narzędzia, minimalne ilości
Tabela z ilościami, na przykład 20 sterylnych gazików i 3 bandaże elastyczne. Do tego miejsce przechowywania: suche i chłodne, nie łazienka. Raz w roku wyciągasz wszystko z szafki i wymieniasz to, co traci datę.
Leki bez recepty, które warto mieć
sześć substancji, wskazania i ostrzeżenia
Przy każdym leku wskazanie i ostrzeżenia. Do tego lista objawów, przy których lek bez recepty to za mało i trzeba do lekarza. Przed podaniem czegokolwiek seniorowi czytasz kartkę z jego lekami, a nie zgadujesz.
Krwotok i rany
siedem kroków tamowania, kiedy rana wymaga szwu, oznaki zakażenia
Ucisk bezpośredni przez minimum 10 minut, opatrunek uciskowy i zasada, że opatrunku nie zdejmujesz. Ciało obce tkwiące głęboko w ranie zostaje na miejscu. Gdy opatrunek przesiąka, dokładasz gazę na wierzch zamiast go zdejmować.
Oparzenia, złamania, zwichnięcia
trzy stopnie oparzeń, unieruchomienie, skręcenie a złamanie
Letnia woda przez minimum 10-15 minut, a nie masło i pasta do zębów. Złamanie unieruchamiasz w pozycji zastanej, a zwichnięcia nie nastawiasz. Przy oparzeniu odkręcasz letnią wodę, a nie sięgasz po to, co stoi w kuchni.
Stany nagłe: nieprzytomność, RKO, zadławienie, wstrząs
pierwsza minuta, rytm 30 do 2, zadławienie krok po kroku
Kolejność przy osobie nieprzytomnej. Zadławienie: uderzenia w plecy i uciśnięcia nadbrzusza. Wstrząs: ułożenie poszkodowanego i wezwanie pomocy. Wiesz, że osobie we wstrząsie niczego nie dajesz do picia i nie każesz jej wstawać.
Kiedy dzwonić na 112 i apteczka dla szczególnych grup
tabela objawów do natychmiastowego 112, uwagi dla trzech grup
Objawy, przy których dzwonisz bez wahania. Osobne uwagi dla dziecka, seniora i osób z cukrzycą, astmą albo ciężką alergią. Wiesz, kiedy radzisz sobie w domu, a kiedy dzwonisz od razu.